Midnight Butterflies Pro-Ana - Forum 2016-2020

calineczka

Zbanowany

Dołączył: 2017-01-13

Liczba postów: 8

Wiek: 28

Obecnie kg/BMI: 58

Najmniej kg/BMI: 42

Najwięcej kg/BMI: 67

Docelowo kg/BMI: 40

Wzrost: 158

Proszę o pomoc kolezanki

Cześć; )

Dziewczyny wiem ze do Was nie należę, ale kto pyta nie błądzi
Dzisiaj ułożyłam sobie taki plan jedzenia i nie wiem czy jest dobry ? A co kilka głów to nie moja jedna

Śniadanie :
Smoothie z 1/2 banana +łyżeczka nasion chia+ 50 ml mleka migdałowy różowego + woda około 150 ml

Przekąska:
Kromka chrupkiego pieczywa z plasterkiem wędzonego łososia (5g)

Obiad:
Zupa krem z mixem warzyw  ( kalafior brokuły marchew pomidor ) + przyprawy ( chili i bazylia) + łyżeczka oliwy z oliwek

Przekąska:
5 orzechów nerkowa

Kolacja:
Zielona sałata z 70 g gotowane piersi z kurczaka

Jem tylko do 18 i pije dużo wody

Proszę Was zerknijcie w wolnej chwili może coś  dodać albo odjąć w bilansie wyszło mi 834 kcal

Dziękuję i pozdrawiam

White

Pantokratorka

Dołączył: 2016-07-17

Liczba postów: 1,688

Wiek: 29

Obecnie kg/BMI: 55 / 21,48

Najmniej kg/BMI: 51 / 19,92

Najwięcej kg/BMI: 65 / 25,39

Docelowo kg/BMI: 42 / 16,41

Wzrost: 160 cm

Odp: Proszę o pomoc kolezanki

Jesteś w pro-anie od tylu lat i nie wiesz, jak powinien wyglądać odpowiedni bilans, że musisz nas pytać? O.o

---

I'm gonna fight 'em off. A seven nation army couldn't hold me back.

calineczka

Zbanowany

Dołączył: 2017-01-13

Liczba postów: 8

Wiek: 28

Obecnie kg/BMI: 58

Najmniej kg/BMI: 42

Najwięcej kg/BMI: 67

Docelowo kg/BMI: 40

Wzrost: 158

Odp: Proszę o pomoc kolezanki

A może potrzebowałam wsparcia ....  albo faktycznie coś nowego bym usłyszała; )

Klaudia_js

Gość

Odp: Proszę o pomoc kolezanki

Hej, mam pytanie, czy powiedzial by mi ktos ile mozna schudnac poprzez jedzenie 300-500 kcal? Moze ktos z was ma taka diete? I moze wiecie czy da sie hniknac wypadania wlosow i tych przykrych skutkow fizycznych? Moze jakies witaminy w tabletkach? Tylko chyba musialoby ich byc naprawde duzo..

carrie

Zbanowany

Dołączył: 2017-01-08

Liczba postów: 15

Wiek: 19

Obecnie kg/BMI: 54kg/17.63

Najmniej kg/BMI: 53kg/17.31

Najwięcej kg/BMI: 64kg/20.9

Docelowo kg/BMI: 45kg/14.69

Wzrost: 175

Odp: Proszę o pomoc kolezanki

Zależy co masz na myśli, mówiąc przykre skutki fizyczne. A z witamin to na pewno magnez, szczególnie, jeśli zamierzasz pić dużo kawy. Żeby uniknąć nadmiaru tabletek lepiej jest mieć dość zbilansowaną dietę, żeby jak najwięcej składników dostarczać w owocach czy warzywach.

---

it's always too early to give up

Nora

Ćma Królowa

Dołączył: 2016-07-17

Liczba postów: 283

Wiek: 24

Obecnie kg/BMI: 70,9

Docelowo kg/BMI: 65/50/50/?

Wzrost: 166

Odp: Proszę o pomoc kolezanki

Na dłuższą metę nawet suplementacja wysiada, jeśli się przesadzi.

---

70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55

NZKIM

Kandydat(ka)

Dołączył: 2017-03-22

Liczba postów: 3

Odp: Proszę o pomoc kolezanki

Twoja dieta jest okay, nie jestem znawczynią lecz jeśli chcesz schudnąć więcej w krótkim czasie radziłabym jeść niby mało (mówiąc mało mam na myśli jeden posiłek) ale dostarczyć sobie jak najwięcej witamin  :)Do tego duuuużo ćwiczeń polecam  :)Chociaż mi nadal czegoś brakuje w diecie i ćwiczeniach...

Ostatnio edytowany przez NZKIM (2017-03-22 16:14:45)