Midnight Butterflies Pro-Ana - Forum 2016-2020




OBECNIE PRZEPROWADZAMY REKRUTACJĘ

Nie jesteś zalogowany na forum.

#1 2018-02-18 23:01:25

MrsSarah
Zbanowany
Skąd: Kraków
Dołączył: 2018-02-18
Liczba postów: 126
Wiek: 21
Obecnie kg/BMI: na pewno dużo
Najmniej kg/BMI: 71,5
Najwięcej kg/BMI: 86,1
Docelowo kg/BMI: byle mniej niż 80
Wzrost: 178
WindowsChrome 64.0.3282.167

CPM, a dieta

Hej wszystkim!

Na wielu stronach o normalnym odchudzaniu pisze dużo, że aby obliczyć ile kalorii można spokojnie zjeść i schudnąć określona ilość np. w tydzień wystarczy obliczyć swoją całkowitą przemianę materii, odjąć ileś tam (wiedząc że 7k kcal = 1kg) i voila! Rozumiem, że po wielu miesiącach, a często nawet latach diet wskaźnik liczony ze wzoru nie ma do końca realnego odzwierciedlenia. Zastanawia mnie, czy jest jakiś sposób żeby określić to bardziej precyzyjnie?
Ktoś coś w tym temacie jakąś wiedzę posiada? [dblpt])

Byłabym wdzięczna za jakąś rozjaśniającą odpowiedź.  [dblpt])


Mam wzrost modelki. Wagę też modelki - nawet dwóch.

Offline

#2 2018-02-19 19:56:00

Redula
Administrator
Dołączył: 2016-11-26
Liczba postów: 3,017
Wiek: 26
Obecnie kg/BMI: 66.8
Najmniej kg/BMI: 52.9 / 20.15
Najwięcej kg/BMI: 76
Docelowo kg/BMI: 45 / 17.15
Wzrost: 162
Windows 8.1Firefox 58.0

Odp: CPM, a dieta

Osobiście nie mam wiedzy w tym temacie. Na pewno nie ma sposobu żeby wyliczyć taką rzecz magicznym wzorkiem. Trzeba by spalanie zmierzyć. Ale takiego dziennego (a nie wynikającego z aktywności), to nie wiem, jak [dblpt][slash]

Offline

#3 2018-02-19 20:19:20

Mi
Zbanowany
Dołączył: 2018-02-15
Liczba postów: 364
Wiek: 24
Obecnie kg/BMI: 48 BMI: 19.72
Wzrost: 156
Windows 7Chrome 63.0.3239.132

Odp: CPM, a dieta

Sara, też niestety nie pomogę. Wiem, że CPM zmienia się między innymi z wiekiem i kilogramami, więc trzeba by to przeliczać na bieżąco wraz ze zmianami. Gorzej z pomiarami, jak to napisała Red. Nie jesteśmy nawet w stanie do końca stwierdzić ile dziennie spalamy, bo ta sama aktywność u różnych osób przynosi inne wyniki. A wszelkie urządzenia do pomiaru też niekoniecznie odzwierciedlają faktyczny stan. Ja tam po prostu biorę pod uwagę szacunkowe liczby, w przypadku CPM i przyjmowanych kalorii nieco zawyżam, a przy spalaniu trochę zaniżam. Tak dla pewności.

Offline

#4 2018-02-19 20:58:21

MrsSarah
Zbanowany
Skąd: Kraków
Dołączył: 2018-02-18
Liczba postów: 126
Wiek: 21
Obecnie kg/BMI: na pewno dużo
Najmniej kg/BMI: 71,5
Najwięcej kg/BMI: 86,1
Docelowo kg/BMI: byle mniej niż 80
Wzrost: 178
WindowsChrome 64.0.3282.167

Odp: CPM, a dieta

Ja zawsze liczę CPM dla osoby dla mojej wagi ale o niższym wzroście. Ostatnio liczę nie tylko kcal ale też białka węgle i tłuszcze, bo jak nawsuwam się białka to mniej głodna jestem i łatwiej walczyć z kampulsami. [dblpt][slash]  przydało by się wiedzieć ile wynosi moje CPM tak dokładnie to korzystając ze zwiększonej ilości białka pozwoliłoby mi określić pierwszą granicę kaloryczną. Teraz jak dopada mnie atak obżarstwa to nie umiem sobie z tym poradzić. A zdarzają się tym częściej im niżej ustawiam próg kalorii.
Jak żyć [dblpt]P


Mam wzrost modelki. Wagę też modelki - nawet dwóch.

Offline

#5 2018-04-18 07:23:33

KICIULKA85
Kandydat(ka)
Skąd: Śląskie
Dołączył: 2018-04-17
Liczba postów: 6
Wiek: 32
Obecnie kg/BMI: 70
Najmniej kg/BMI: 54
Najwięcej kg/BMI: 82
Docelowo kg/BMI: 50
Wzrost: 160
AndroidChrome 65.0.3325.109

Odp: CPM, a dieta

https://dietetykpro.pl/kalkulatory/calk … a-materii/
Tu masz link do takiego kalkulatora

Offline

#6 2018-04-18 22:34:54

meowAna
Kandydat(ka)
Dołączył: 2018-04-18
Liczba postów: 2
Wiek: 22
Obecnie kg/BMI: 59/23
Najmniej kg/BMI: 37/14.8
Najwięcej kg/BMI: 65/25.4
Wzrost: 160
WindowsChrome 65.0.3325.181

Odp: CPM, a dieta

ja polecam ten kalkulator http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
w rzeczywistości straci się więcej niż to co liczy, bo wiadomo na diecie schodzi dużo wody z organizmu

Offline

#7 2018-04-18 22:36:03

Redula
Administrator
Dołączył: 2016-11-26
Liczba postów: 3,017
Wiek: 26
Obecnie kg/BMI: 66.8
Najmniej kg/BMI: 52.9 / 20.15
Najwięcej kg/BMI: 76
Docelowo kg/BMI: 45 / 17.15
Wzrost: 162
AndroidChrome 56.0.2924.87

Odp: CPM, a dieta

>spadek rzeczywisty
>spadek spowodowany utrata wody
Wybierz jedno.

Offline

#8 2018-04-18 22:38:05

meowAna
Kandydat(ka)
Dołączył: 2018-04-18
Liczba postów: 2
Wiek: 22
Obecnie kg/BMI: 59/23
Najmniej kg/BMI: 37/14.8
Najwięcej kg/BMI: 65/25.4
Wzrost: 160
WindowsChrome 65.0.3325.181

Odp: CPM, a dieta

miałam na myśli spadek na wadze

Offline

Użytkowników czytających ten temat: 0, gości: 1
[Bot] claudebot